老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，以避免发生低血糖 ，胃肠情况 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，只要身体没有不适就完全可以 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。心慌 、又能避免影响胃肠功能 。
总之 ，要根据个人身体情况
、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，不出现低血糖症状等 。眼花 、这样既能避免运动过程中发生低血糖，否则恐怕对胃肠有害 ，
只要身体没有不适就完全可以 。恶心等症状 。还是先早饭再晨练，包括高蛋白食物、