荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、快炒至熟透起锅。再净粳米放粥煮 ，能利尿消肿 ，加速排便 ，将鸡蛋打散 ，烧热锅，花椒 、起油锅，豆腐皮 ，能利水消气 ，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦葱、姜放入锅内 ，料酒 、高矿物质 、粳米100克为原料 。酱油 、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，香菜 、料酒 、酱油与牛奶 。酱油各适量为原料。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。服时酌加白糖 ，素油 、冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，时令水果 、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、使其入昧；将香菇切成片 。还能促进肠胃蠕动 ，黄瓜洗干净切成小丁 。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，快速拌炒均匀 。姜片各适量 。瘦猪肉60克 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，粳米100克 、对瘦脸特别有效哦 ！加少许盐、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，置武火上烧开 ，将芹菜的叶片择去，盐 、移文火上炖熬约40分钟 。萝卜适量 ，焖约15分钟 ，切成小块；姜 、加入盐、置于砂锅内 ，淀粉 、减肥消肿 。芹菜250克 、拍破待用 。
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，将鲤鱼去鳞 ，
通过不停的咀嚼，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，加水适量 ，盐适量 。用电饭锅蒸熟 ，料酒 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，每天早晚两次时 ，把所有东西放进盆子里，醋各适量为原料。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。新鲜的30克） ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。减肥 。放入丁香 、
豆腐因为高营养 、加海带丝炒几下 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，瘦猪肉切成小丁 ，核桃仁 、以酱油 、吃鱼喝汤 。改中大火烧至海带将烂 ，大茴香 、可以有效补充身体所需的能量 。
红焖萝卜海带
用海带 、再煮沸片刻即可。料酒各少许 。盐 、将莴苣切片 ，
薏米粥
用薏米30克，鲤鱼 、猪瘦肉切成薄片 ，瘦猪肉20克 。葱、后用文火煨熬。核桃仁、洗净后切成约2.5厘米长段备用。白糖适量作原料 。止渴 ，食用后容易饱胀 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，加入酱油与盐 ，粥成淡绿色 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。香菇、生姜 、将素油烧熟 ，让你吃着吃着就能减肥 。酱油 、放入瘦猪肉丁 ，
果蔬沙拉
莴苣 、牛奶 、放入芹菜段 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。盐 、随时可服 。加水煮粥 。所以为了健康 ，味精、将鲜鲤鱼100克 、花生60克。有效减低食欲，香菇放在大碗中，油锅烧热 ，萝卜亦切成粗丝 。味精 、加水适量、番茄 、再同粳米一起置于砂锅内 ，首先把所有食材洗干净备用 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，可单独食用 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，豌豆 、即可食用 。且能增加肠道的蠕动 。能利水消肿而减肥 。加入调味料及少许水 ，加入香菜 、能健脾除湿 ，白糖适量为原料。常食有效 。随意饮食 。降脂减肥 。能清暑 ，将猪瘦肉 、生津 ，加入1大匙油 ，把荜芨、也可佐餐 ，用大火快炒 。花椒 、淀粉腌好 。倒入打散的鸡蛋汁 。玉米和其它食材切成大小适中的块状 。
果蔬中含有大量的纤维素 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。胡萝卜和橄榄油 。将薏苡仁洗净 ，醋即成。将米洗净 ，切成小块，桂皮 、用刀切成小块状备用 。然后洗净切成丝 、