菠萝去皮，莲藕停1天 。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

泡盐水3分钟后，及功否则会氧化变黑。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法 【做法】     1、宜迅速饮用 ，切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天，