【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功 【做法】 1、莲藕停1天 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法才可以连皮食用 。菠萝去皮，切块，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克）。
【做法】
1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、