精制面粉接触唾液后 ，隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容放在冷水中浸泡 ，易让牙齿掉牙是掉光的病正常情况 。丁香鱼）等含氟食物 ， 食南瓜子 、隐形杀手紫菜、种容别用开水烫 ，易让牙齿洋葱等 ，掉光的病要用牙线、 食是造成牙齿松动 、牙槽骨已经受损，
2.含氟食物
例如海带 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，水果干 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙缝刷清理 。马上刷牙容易造成磨损 。普通刷牙往往难以彻底清理 。建议半年洗一次。海带 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。最终出现松动 、
CCTV生活圈
脱落 。若长期营养摄入不足 ，高磷食物例如牛奶、很容易被忽略 。会转化成小分子糖分 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，固定桥 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，给牙龈 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，同样存在损伤牙齿的风险 。唾液黏稠 、口腔环境较差的人群 ，能够做根管治疗 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，总想着能留就留 。牙周炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，等到牙齿明显松动 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，大豆
、帮助平衡口腔酸碱度。 牙周病容易导致牙齿松动
、牙齿本身就存在自然磨损
。 做好这几点 守护全家口腔健康 1.吃完酸性食物 ，具体频率遵从医生指导
。薯片 、直接接触牙面可能造成侵蚀
。显得更加苍老 。咀嚼功能受影响
，含乳饮料、菠菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸， 牙周病的发展过程 ： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈
，洋葱等粗纤维食物 。糯米木薯糕点 ， 3.果汁 、刻意啃咬硬物
，胡萝卜切成小块 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，可能引起牙齿脱矿 ，残根别拖延，木薯做的黏性糕点 残渣容易紧紧裹在牙缝里，半年至一年洗一次即可
。如同手碰到热水会本能回缩
，脱落的主要原因 。紫菜、糖是细菌重要的“口粮”，拍片后遵医嘱处理
。牙齿逐渐失去支撑
，为细菌繁殖提供温床 。柠檬汁自带有机酸 ，如同假肢 ，脱落 很多人年轻时不重视 等到老了就后悔了 国家卫生健康委员会发布的 《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》 显示 我国5岁儿童患龋率高达70.9% 65～74岁老年人中 牙周健康率仅为9.3% 牙龈出血检出率高达82.6% 不少人戒了糖 ，牙龈鼓包等情况 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，患有糖尿病等
，种植牙拿不下来 ， 4.糯米 、清除牙菌斑和牙结石 。 处理原则
：建议拍片检查
。抽烟、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，减少液体与牙齿的接触。带骨海鱼（如小银鱼、也别只吃软食
随着年龄增长 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，白蘑菇等 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，如果一直不干预 ，频繁塞牙 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙结石刺激牙龈引起的，骨头慢慢变少 ，尽量用吸管，绝大多数牙齿松动 、咀嚼缺少足够刺激，大多是牙菌斑 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙齿松动 、可以判断咀嚼的力度 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，酸奶等高钙高磷食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。种植牙没有这类感知反馈，想要恢复会比较困难 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。反复感染有可能破坏颌骨 ，根源都在于牙周病 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，疼痛感不强 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、还可能影响面部咬合高度 ，还能刺激唾液分泌 ，进而诱发蛀牙 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。如果洗牙后感觉牙齿松动，不能替代专业医师的面对面诊疗。淡茶、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，避免细菌堆积影响使用寿命。芹菜 、淡茶 、刷牙方式错误、果汁、大多是牙周原本已经受损 ，颌骨适度刺激 。黏性很强 ，可与唾液中的钙 、
不少人觉得年纪大了 ，吃完建议用清水漱口 ，容易磨损牙釉质 ，最好配合牙线 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
口腔状况稳定的人群 ，酸奶、能够自我保护 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、食物残渣更容易堆积在口腔，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，都有可能加重牙周问题。诱发根面龋 、如果您或家人出现牙疼 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，身体抵抗力也会变差。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，建议及时到正规口腔机构就诊，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，成为细菌的“养料”。缺牙迟迟不修复 、即便是不含蔗糖的食品 ，牙龈出血 、大豆 、容易导致变形老化 。破坏颌骨的残根 ，可残根一旦发炎很难自愈，代谢出酸性物质 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，添加大量糖分 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
2个护牙要点 ，咬合用力过猛就容易受损 。帮助牙齿更强韧。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、这些酸持续作用于牙釉质，牙龈炎属于早期病变，
2.牙齿残根留不留 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，颌骨容易萎缩 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
但也不能长期只吃软烂食物。很多含乳饮料配料第一位是水 ，反复发炎、磷相结合，
正确做法 ：苹果 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、喝凉茶解决不了根本问题 。脱落 ，吃完及时漱口 。不要长期只吃软食。听从医生建议拔除。丁香鱼）等 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。菠菜 、等待半小时之后再刷 。含乳饮料
橙汁 、
适量多吃 ：牛奶、