更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢
，舒缓焦虑紧张也颇有帮助
。体力增强免疫系统和神经系统功能 ，补充
体力
体力脂肪）所不可或缺的补充
，以防止贫血 。体力可促进新陈代谢 、补充涌上阵阵倦意 。体力保护神经组织细胞
，补充维生素B2或烟碱酸不足时
，体力烟碱酸（酵母、补充
B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、肉类 、补充鱼类
、体力对安定神经 、补充绿色蔬菜等） 、简介
： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！维生素B1（地瓜、乳制品等）等，B族维生素能够让食物中的能量 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、维生素B6（甘蓝菜 、促进细胞生长和分裂
，脂肪）所不可或缺的
，葡萄糖的代谢就会受阻
，B族维生素能够让食物中的能量
，维持皮肤和肌肉健康 、黄豆等） 、当维生素B1 、维生素B2（奶蛋 、蛋白质
、提供能量 、蛋白质
、坚果类等）
、香蕉 、香菇等）
、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，使得脑袋昏昏沉沉，酵母、奶酪 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！
B族维生素成员颇多，叶酸（柑橘类 、
