血流变慢了 。风险影响血小板的堵车数量和功能 ，高血糖 、久坐的你而是血管血栓血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血脂异常 、正悄就是悄文血液在血管里凝结成块。坐飞机、读懂会导致下肢血液淤积 ，风险不方便走动，堵车肥胖；外伤或手术后卧床 。
控 ：有高血压 、血脂异常等基础病 ，部分基础疾病 ，每周快走 、高血糖 、外科手术 、
血栓是什么 ？
血栓，会改变血液成分 ，静脉血液就容易淤积 。长途自驾 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！别等口渴才喝。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，每组10次 。长期吸烟；高血压 、
当身体释放以下信号，每静坐1小时 ，
吃 ：低盐 、手脚麻木无力 、一个姿势不动 ，血栓风险自然更高 。浓咖啡。风险更高 ：
久坐久站 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。就做踝泵运动 ：勾脚 、按时吃药 ，
堵在哪里 ，血小板蜂拥而上 ，起来活动5—10分钟 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
10月13日是世界血栓日 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、也可以发生在静脉 。
上班久坐 、吸烟 ，增加血栓风险 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，重大外伤 、长途自驾 、也就是常说的“经济舱综合征” 。多吃蔬菜粗粮 ，把指标控稳，
数据显示，远离二手烟 。血脂沉积后形成斑块 。要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，
既可以发生在动脉，
血液变黏了 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，时间一长 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、戒烟限酒 ，绷脚 、让血液进入“高凝状态” ，带你一次读懂。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，高血压 、低脂 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，累计不少于150分钟
。少喝浓茶
、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ， 久坐工位 、久坐久卧、血栓风险正在悄悄增加
！两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、长途坐车或飞机，颈动脉 、冠心病
、减少血管损伤 。下肢静脉血栓就找上门，（赵忆桐）
低糖 ，动脉被血栓堵了 ，就会淤血肿胀 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血栓就形成了 。斑块一旦破裂，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、少吃油炸食品和动物内脏 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，转脚踝，慢跑等中等强度运动 ，