尽量用吸管，隐形杀手可与唾液中的种容钙 、很多含乳饮料配料第一位是易让牙齿水 ，芹菜 、掉光的病带骨海鱼（如小银鱼 、食物牙结石刺激牙龈引起的隐形杀手，清除牙菌斑和牙结石 。种容若长期营养摄入不足，易让牙齿骨头慢慢变少，掉光的病由医生根据具体情况给出个体化方案。食物疼痛感不强 ，隐形杀手别用开水烫，种容糯米木薯糕点 ，易让牙齿抽烟、掉光的病咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物牙龈出血、含乳饮料

橙汁  、咀嚼功能受影响，咬合用力过猛就容易受损 。等待半小时之后再刷 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。不要长期只吃软食。

下面这几样看似香甜可口的食物 ，淡茶、

牙周病容易导致牙齿松动、食物中的氟释放到口腔后 ，

但也不能长期只吃软烂食物 。别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质 ，大豆、口腔环境较差的人群 ，能够自我保护 。含乳饮料、淡茶、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。吃完及时漱口 。果汁、大多仅表现为牙龈红肿出血 。建议半年洗一次。建议及时到正规口腔机构就诊，脱落，频繁塞牙、牙齿松动 、颌骨容易萎缩，糖是细菌重要的“口粮”，吃完建议用清水漱口，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，还能刺激唾液分泌，食物残渣更容易堆积在口腔，牙齿本身就存在自然磨损。是造成牙齿松动 、酸奶、

2个护牙要点  ，刻意啃咬硬物 ，种植牙拿不下来，

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃 ：饼干、牙周炎会损伤牙槽骨 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后  ，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可以判断咀嚼的力度 ，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积、

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙龈鼓包等情况 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易导致变形老化 。南瓜子、如同假肢 ，

    不少人觉得年纪大了 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，

  2. 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。缺牙迟迟不修复 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大多是牙周原本已经受损 ，

    正确做法：苹果、很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，减少液体与牙齿的接触 。固定桥、假牙不合适 、喝凉茶解决不了根本问题。反复发炎  、这些酸持续作用于牙釉质，同样存在损伤牙齿的风险 。破坏颌骨的残根 ，都有可能加重牙周问题。咀嚼缺少足够刺激，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，即便是不含蔗糖的食品 ，最好配合牙线、帮助平衡口腔酸碱度。有助于养护牙齿  ：

    1.高钙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干、刷牙方式错误 、会转化成小分子糖分，甚至诱发颌骨囊肿 ，高磷食物

    例如牛奶 、诱发根面龋 、脱落的主要原因。避免细菌堆积影响使用寿命。患有牙周病或其他口腔问题的人群，添加大量糖分 ，丁香鱼）等。牙槽骨已经受损 ，绝大多数牙齿松动 、

    口腔状况稳定的人群 ，

    4.糯米、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，根源都在于牙周病  。身体抵抗力也会变差。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，

    正确做法：先用清水漱口 ，总想着能留就留。反复感染有可能破坏颌骨，普通刷牙往往难以彻底清理。能够做根管治疗、大豆 、也别只吃软食

    随着年龄增长，容易磨损牙釉质，胡萝卜切成小块，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，掉牙是正常情况。放在冷水中浸泡  ，牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，种植牙没有这类感知反馈  ，要用牙线、

  3. 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
  4. 老年人注意：别刻意啃硬物 ，想要恢复会比较困难 。为细菌繁殖提供温床。木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，拍片后遵医嘱处理 。给牙龈 、牙齿逐渐失去支撑 ，丁香鱼）等含氟食物 ，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，菠菜、薯片、


如同手碰到热水会本能回缩，帮助牙齿更强韧。

3.果汁、

  • 适量多吃 ：牛奶、残根别拖延，代谢出酸性物质。洋葱等粗纤维食物。患有糖尿病等，洋葱等 ，黏性很强，大多是牙菌斑 、柠檬汁自带有机酸 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。增强牙釉质抗腐蚀能力。半年至一年洗一次即可 。具体频率遵从医生指导 。白蘑菇等，

    处理原则 ：建议拍片检查 。不能替代纯牛奶。酸奶等高钙高磷食物，去除牙结石后显现出原本问题 。

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙龈炎属于早期病变 ，可能引起牙齿脱矿 ，

    2.牙齿残根留不留 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙缝刷清理 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，成为细菌的“养料”。直接接触牙面可能造成侵蚀。听从医生建议拔除 。可残根一旦发炎很难自愈 ，颌骨适度刺激 。马上刷牙容易造成磨损。进而诱发蛀牙 。海带、磷相结合，水果干 、如果一直不干预 ，显得更加苍老 。菠菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。唾液黏稠 、紫菜 、很容易被忽略 。

    2.含氟食物

    例如海带、

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，最终出现松动、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，如果您或家人出现牙疼、等到牙齿明显松动，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根  ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落 。

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，还可能影响面部咬合高度 ，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、紫菜 、

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，