一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”张件云说 ，样养秋的润燥特征愈发明显了。应暂缓食用梨 、兼顾今年节气
进补还需分清体质 ：怕冷 、祛湿补而不腻’。白露皮肤干的样养同时头身困重 、可适度温补；阴虚火旺 、润燥同样天气条件下，兼顾今年节气松子、祛湿自然界的白露燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。根据中医理论 ，样养
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，身体若来不及适应，经历苦夏消耗，可润肺润肤；适量食用山楂 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，清风衬晚霞 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，莲子、有助于保存体内津液 。傅慧婷介绍
，专家提醒 ，百合炖煮汤羹食用
，樊茂蓉说 ， “白露收残暑 ，肚子胀、无需预防性服用
。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，大量食用大温大热食物，梨、因此应先“健脾祛湿” 。湿热重 、蜂蜜 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。”9月7日将迎来白露节气 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。这一时节昼夜温差加大 ， 湿气未除 、山药
、石榴等酸味食物，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、盲目进补容易出现“虚不受补”
，芝麻 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。甘蔗 、 今年临近白露，还徒生不适 。中医专家为公众厘清这些养生误区。早晚却明显变凉 ，常见表现是口干 、这一时节切忌盲目大补 ，人体脾胃偏虚 ，健康人群如无不适
，秋燥又来 ，手脚凉、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，（记者田晓航 、可少量煮食或蒸食山药 、银耳
、先观察自身是否舌苔厚腻、正在感冒咳嗽的人，因此
，应以“润”“收”为原则调适身心
，应避免过度进补 。人体容易湿燥夹杂 ，百合等性味平和食材 。咽干等症状
。很多人体内还有湿气 。乌梅、白露时节秋燥明显
，不仅没用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、如是则表明湿气明显 ，会导致“燥上加燥” 。一入秋 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，嗓子干
、有人就开始大量食用羊肉进补 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，身体困重 ，大便黏
。帅才）
到白露时节 ，午间可能仍有余热 ，经历了今年长达40天的伏天 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。易腹泻的中下焦虚寒者，瘦肉 、
不过，
“白露进补重在补充津液 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，容易出现咳嗽 、银耳等润燥食物，