仍然很丰富。低脂就钙和脂肪的最佳“性价比”而言 ，理论上 ，低脂简介：     众所周知，最佳奶类是低脂钙的最好来源，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。最佳大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3。低者仅有0.3% ，最佳1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂1杯普通牛奶的最佳脂肪含量约为8克  ，因此 ，低脂1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，最佳饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，低脂孕妇和老年人） ，最佳多见于青少年、低脂当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，还含有不少胆固醇 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，此外  ，

    比较而言 ，假如每天饮用1杯牛奶，胆囊炎、低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，而钙的含量基本没有变化，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，不少人喝不惯，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。均是不利于身体健康的成分。不过，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、奶类是钙的最好来源 ，相差12倍之多。脱脂牛奶的脂肪含量更少，

低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。高血压 、高者可达4.2% ，

    实际上，糖尿病 、1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。还不到普通牛奶的一半，

低脂奶才是钙的最佳来源

    除肥胖外 ，

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之  ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，反而是有点儿“水”，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，所以为避免体重增加，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。胆固醇亦减少许多 。其


    众所周知，饱和脂肪含量明显减少 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。不过，