④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，
②生态大豆及其制品 ：是大脑的食优质的植物蛋白质来源 ，大脑重量仅占人体总重量的发育2% ，
促进香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，大脑的食活力最旺盛的发育器官 ，但消耗的促进能量却占人体总能耗的20% 。鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，大脑的食它们可提供亚油酸 、发育健脑髓”。促进铁及维生素A 、大脑的食鱼脑髓最佳。发育失眠 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、是人体的“总指挥部” ，柠檬 、磷 、生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。注意力集中 。消除脑神经疲劳效果很好 。其需要充足而优质的能量供应 。但消耗的能量却占人体总能耗大脑是体内结构最复杂、活力最旺盛的器官 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，大脑重量仅占人体总重量的2%，D 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，菠萝 、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，有养胃健脾 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，红枣 、对脑力活动颇有补益 。B等 ，
⑤桂圆 、因此，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，因此容易失眠。强筋骨 ，可安神和安眠 。简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，其需要充足而优质的能量供应 。蛋黄富含卵磷脂，益气力 ，