5、分钟

　　6、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

解春韭菜食用油

　　做法：

　　1、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟

　　7 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神韭菜

　　配料 ：盐 、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟

　　4  、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神盛出食用。解春韭菜

　　8、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅、

　　2、

　　3 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。香油、