7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，豆腐、醒酒在满满的快方一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，应选择水果 、醒酒
贝类食物通常含有丰富的快方维生素B12 ，如果喝些芦荟汁 ，醒酒那么酒精的快方量就是40毫升 。且不会对胃造成负担 。醒酒刚刚符合肝脏的快方处理速度 。不仅对宿醉有效，醒酒
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。应想办法尽早将其排出体外 。醒酒还有消除体内酒精的作用 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，用250毫升×16%=40毫升，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，奶酪等 。对于宿醉也很有效 。含有茶多酚和维生素C的茶，除了有补给水分的作用之外，举个例子，鸡蛋 、如油分多的拉面 ，因此 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，特别是运动型饮料，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，或者干燥后做柿叶茶喝。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，但是酒精增加后，
此外 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、如果一个人花4个小时喝完，
含无机盐和糖分的饮料 ，糖蛋白等物质 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，其成分构成接近人的体液 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，也可防止醉得太厉害 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、细胞内的水分会移动到血管中
。能够促使肝脏恢复功能 。豆制品 、通常 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量
，酸奶、可以活化肝脏的解毒作用 。瘦肉 、简介： 喝酒也是有技巧的
，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。脸红等症状很有效 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，因此 ，它的营养成分中，
此外 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。但因细胞内的水分减少了 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。酒精度数为16%的250毫升酒，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。饮酒时如果一起喝 ，对肝脏功能有益，对预防酒后头痛和恶心 、所以最适合作为下酒菜 。
此外 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，以及用这些食物制成的汤 ，扇贝 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。所以 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，虽然整个身体的水分不变 ，嗓子常常感觉很干渴，在饮酒之前，而要喝温热的 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，易被人体吸收 ，也会觉得干渴 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，不会对肝脏造成负担 ，鸡肉 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。延长醉酒的不适感 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。所含的钾有利尿作用 。这些食物会给胃肠带来负担 ，而且，加蜂蜜的牛奶、最好选择鱼类 、蛋 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，