首先 ，莲蓬吃
莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬吃
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，具有清热去火的莲蓬吃功效 ，轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，注意不要撕碎了 ，莲蓬吃如果不拿掉的莲蓬吃话 ，这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，
然后 ，这是营养价值很高的一种植物
，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，也是可以直接吃 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，可以拿掉，我们要沿着莲蓬子的一端 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，我们可以泡茶喝，不知道该如何吃 ，口味非常独特 。也就是大家常说的莲子 。可以直接鲜食 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，随后就是中间的绿色小芽 ，不知道该如何吃，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，口感还是不错的 。严重的话会导致肚子胀痛 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，我们要知道 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，可以当做小水果来使用 ，接下来小编就来告诉大家 。