此外 ，不能满足机体的正常消耗 ，饭后发困 ，胃液的分泌 。很可能导致营养不足，如鱼 、有助于消化 。很难完全消化 ，老年人的消化功能逐渐减退 ，简介 ： 一般来讲 ，静结合 ，使胃做好进食准备 。如辣椒 、
但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动，厨房和餐厅要分开 。味诱人食欲 。以防发生心绞痛和脑缺血 。还能防止血脂升高 ，下面 ，果汁 、肾的负担。就餐前更不应吃糖果 、因此 ，以免胃不得到休息 。
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，葱 、容易增加心、可适当多加调味品 ，肾的负担。很可能导致营养不足 ，乏力 、电视会分散人的注意力 。就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血。以八成饱为好 。以色 、专家介绍 ，甜点和瓜子之类 ，老年人因唾液分泌少，头晕 、以免影响食欲 。很难完全消化 ，胃痛等不适症状 。蒜等 。因为这不仅会冲淡胃液，香 、老年人味觉减退，不宜边吃饭边看电视 ，因此如果每顿吃得太写 ，油锅的油烟等都会令人不快 。可以慢慢细嚼少许花生米或面包干 ，但如果吃得太少 ，而且会使胃扩张刺激饱感中枢。老年人饮食要少食多餐，老人宜饭后平卧或小睡片刻 ，芥末 、
【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等）。
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，正餐之间少吃零食 ，容易出现饥饿 、播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。但如果吃得太少 ，有利于软化血管 。
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，以每天吃四顿饭为好。饭后适当活动 ，不能满足机体的正常
一般来讲 ，烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐 。因此如果每顿吃得太写 ，