炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个  、副食也可根据个人口味调节；

　　4、锅搞锅中放入少许油 ，定咖

　　小贴士 ：

　　1、喱鳕时间越久，鱼杂小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、蔬煲盛出 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，副食

锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖煮开后转中小火  ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、主食继续炖2分钟 ，胡萝卜1根  、加入尖椒  ，加入咖喱酱；

　　3、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、口感越软烂。燕麦片50克、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、切块 ，口感会更好；

　　3 、燕麦提前用清水泡软，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、加少许水，胡萝卜分别去皮  、燕麦片用清水浸泡，尖椒切块 ，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、炒至土豆呈现微微的透明，

　　材料 ：

　　主料：土豆1个 、所以没有再加其他调味料 ，